To ćwiczenie to uginanie przedramienia w oparciu o udo. Należy je wykonywać w pozycji siedzącej. Podnieście hantel z podłogi oprzyjcie łokieć o wewnętrzną część uda i zacznijcie ćwiczyć. Zwróćcie uwagę na to, żeby Wasze plecy były cały czas proste i aby łokieć spoczywał na wewnętrznej części uda. Najczęściej popełniane błędy to zaokrąglone plecy, złe podparcie łokcia (np. na kolanie) i wygięcie nadgarstka. Zwracajcie uwagę na technikę ćwiczeń i dobór obciążeń.

Odwiedź mój blog i poznaj więcej ćwiczeń: Trener personalny Maciej Krysiak