Dzisiaj pokażemy Wam jak zrobić prostowanie przedramienia zza głowy. To ćwiczenie służy do rozwoju masy tricepsu. Aby prawidłowo wykonać ćwiczenie podnieście handelek z podłogi, unieście wyprostowaną rękę nad głowę, drugą ręką chwyćcie się pod łokciem ręki wyprostowanej, uginajcie i prostujcie przedramię. Najważniejsze w tym ćwiczeniu jest, aby łokieć zginanej ręki był ciągle w tej samej pozycji. Najczęściej popełniany błąd w tym ćwiczeniu polega na ruszaniu łokcia w prawo i w lewo. Zwracajcie baczną uwagę na poprawną technikę i dobór obciążeń.

Zachęcam do lektury bloga mojego autorstwa: Trener personalny Maciej Krysiak